تحقیق بهداشت مدارس، بایدها و نبایدها
دسته بندي :
دانش آموزی و دانشجویی »
دانلود تحقیق
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..docx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 25 صفحه
قسمتی از متن word (..docx) :
بهداشت مدارس
بهداشت بلوغ در دختران
تغذيه دانش آموز
دنيای نوجوانان و نحوه رفتار با آنان
شناسايي ايدز به دانش آموزان
بهداشت بلوغ در دختران
دخترم:
حال كه به حول و قوه الهي دوران كودكي را سپري كردي و به جواني نزديك ميشوي لازم است بداني كه بعلت تغييرات هورموني، در ساختمان، اندازه و شكل اعضاي مختلف بدن تو تغييراتي ايجاد ميشود كه نشان مي‌دهد در آينده‌نزديك يك زن كامل مي شوي اين دوره از زندگي تو را (دوران بلوغ) مي‌گويند.
ميدوني چه تغييراتي مي‌كني؟
در سن 10 سالگي و در بعضي دخترها تا 14 سالگي اين تغييرات بوجود مي‌آيد.
1- قدت بلند ميشه
2- سينه‌ها رشد مي‌كنه و بزرگ ميشه
3- لگن بزرگ ميشه و چربي دور باسن جمع ميشه
4- در بعضي نقاط بدن موي بيشتري رشد مي‌كنه مثلاً زير بغل.
5- ترشحاتي خواهي داشت كه بايد بيرنگ، بي بو و شفاف باشه نشون ميده تخمدان‌ها فعال شدند و بسن بلوغ رسيدي.
6- دچار خونريزي از ناحيه‌ي رحم مي‌شي (عادت ماهيانه) يا (قاعدگي) مي‌گويند. كه ممكنه 3 تا 10 روز طول كشد و تو هر ماه يكبار اين خونريزي را خواهي داشت.
7- همزمان با قاعدگي ممكنه در ناحيه‌ي كمر و پائين شكم درد داشته باشي كه تا ران تير بكشه بعلاوه ممكن است سردرد و استفراغ هم داشته باشي.
8- روي صورت يا بدنت ممكنه جوش در بياورد كه به اون جوش غرور جواني مي‌گن كه اينهم طبيعيه.
در اين دوران تكليف تو چيست؟
اولاً تو نبايدنگران باشي و بايد وضعيت خودت را به مادر، خواهر بزرگتر يا مادربزرگ بگي تا راهنمائيت كنند.
اگر قاعده شدي بايد از نوار بهداشتي استفاده كني و وقتي كثيف شد در زمان رفتن به دستشوئي آن را عوض كني و در كاغذ بپيچي و در سطل زباله بيندازي و از نوار نو استفاده كني.
يا مي‌تواني از دستمال تميز استفاده كني بعد آنرا با صابون يا پودر لباسشوئي بشوئي و جلو آفتاب خشك كني. اگر لكه دستمال پاك نشد مدت كوتاهي آن را در مايع سفيدكننده مثل وايتكس رقيق قرار بده بعداً آنرا بدقت آبكشي كرده جلوي آفتاب خشك كن و مجدداً آن را استفاده كن.
ميداني در زمان قاعدگي انجام چند چيز حرام است. اول عبادت‌هايي كه مانند روزه بايد با وضو و غسل و يا تيمم بجا آورده شود.
دوم رساندن جايي از بدن به خط قرآن يا به اسم خدا و پيغمبران و امامان عليهم‌السلام
سوم رفتن در مسجد‌الحرام و مسجد‌النبي اگرچه از يك در داخل و از در ديگر خارج شوي.
چهارم توقف در مساجد ديگر ولي اگر از يك در داخل و از در ديگر خارج شوي مانعي ندارد.
احتياط واجب اينست كه در حرم امامان هم توقف نكني.
(احتياط واجب حكمي كه مطابق احتياط مي‌باشد و مجتهد همراه آن فتوا نداده است.)
پنجم خواندن سوره‌هايي از قرآن كه سجده‌ي واجب دارد. ولي بعد از اتمام خونريزي بايد (غسل حيض) بكني و نمازت را تمام بخواني.
(حيض خوني‌است كه غالباً در هر ماه چند روزي از رحم خارج ميشود. و زن را در موقع ديدن خون حيض حائض مي‌گويند.)
تغذيه‌ي دوران بلوغ
تو در آينده انشاءالله مادر مي‌شي و براي حاملگي، زايمان و شيردهي احتياج به اندوخته‌غذائي داري پس بايد:
الف: غذاهاي مقوي و آهن‌داربخوري مثل گوشت (گاو، گوسفند، مرغ، ماهي، پرندگان)جگر يا حبوبات مثل نخود، لوبيا، عدس يا سبزيجات مثل گشنيز، جعفري
ب: تو احتياج به ويتامين «ث» داري كه آهن غذا خوب جذب بشه، پس از سبزيجات و ميوه‌جات تازه باندازه كافي بخور.
ج: چون خونريزي داري با تجويز پزشك با خوردن «قرص‌آهن» آهن از دست رفته را جبران كن تا دچار كم خوني فقر آهن نشوي.
د: براي جوشهاي صورت و بدنت هيچ‌كاري لازم نيست بكني فقط سعي كن غذاي چرب و شيرين و خامه كمتر مصرف كني و آن را فشار ندهي و مرتب بشوئي.
بعلاوه در دوران بلوغ يعني 9 تا 14 سالگي بايد از شير و لبنيات مثل پنيرـ خامه ـ ماست و كشك براي رشد استخوانها و دندانهايت استفاده كن.
براي اينكه افسرده نشي و جنب و جوش داشته باشي از انواع غذاهاي قندي و نشاسته‌اي مثل:
عسل ـ نان ـ برنج ـ ماكاروني ـ سيب‌زميني ـ خرما و ميوه جات استفاده كن.
توصيه‌ها:
1- حمام كردن در زمان قاعدگي هيچگونه اشكالي ندارد و براي تسكين اعصاب مفيد هم هست. بايستي در نظر بگيري :
مدت استحمام كوتاه باشد.
استحمام بصورت ايستاده انجام شود.
2- دراين ايام چون خون از دست مي‌دهي ممكن است دچار ضعف بشوي بهمين دليل بهتره خواب و استراحت كافي داشته باشي